위장건강 챙기는 식단 하기

지난주부터 소화가 잘 안되는 듯 하더니 이젠 더부룩함에다가 아픈 것 같기도 하다. 딱히 엄청 자극적인 음식을 먹은것도 아닌데 왜 이런진 모르겠지만.. 아마도 생활습관이 망가진게 큰 영향을 미친 것 같다. 건강한 식습관과 생활습관 만들어서 위 건강을 챙겨봐야겠다.ㅠㅠ 

일단 이번주동안 배부르기 전까지만 먹도록 하면서 위가 쉴 수 있는 시간을 좀 더 주고, 위장에 좋은 음식들로만 챙기기가 목표다.