바다사랑태양
자기전 10분 명상하기... 좋은 목표시네요...ㅎ 저도 함 도전해 보렵니다... 목표 달성하시길 응원합니다~~~^^
미디어에 노출되어 있는 시간이 너무 긴것 같아요
유튜브도 너무 많이 보는것 같구요
밥먹을때도 뭘 틀어놓지 않으면 뭔가 좀 허전하고 그래서 정말 하루종일 뭔가 보고 듣고 하는것 같은데 막상 저녁에 생각해보면 기억나는것도 없어요
그래서 자기전 10분 정도 명상의 시간을 가져보려구요
생각을 정리한다는 의미도 있지만 일단 눈을 좀 쉬게 해주려는 목적이 커요
신체 노화중에서 눈노화가 제일 빨리 오는것 같아서 이런 방법으로도라도 좀 늦춰주고 싶네요
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댓글 10
랫설명상하는 거 좀 어렵던데 저도 이참에 다시 도전해보ㅓ야겠어요
켈리장맞아요 잡생각이 너무 들어서 머리를 비우는게 쉽지 않더라구요
Y너무 좋은 습관 같아요^^
- 켈리장
습관이 자리 잡을때까지 꾸준히 해봐야겠어요 하다보면 언젠가는 의식하지 않아도 할수 있는 때가 오겠지요
이동선마음의 안정을 줄 수 있다는건 숙면을 취하기도 좋다는거겠죠. 자기전에 좋은거 같네요
- 켈리장
머릿속이 너무 복잡하고 잡다한 생각들로 가득차 있는것 같아요 좀 단순화시킬 필요가 있는것 같아요
PJY새로운 도전을 하시다니 응원하겠습니다.!
- 켈리장
습관 하나 새로 만들기가 생각보다 힘이 드네요 꾸준히 해봐야겠어요