하루 10분 명상 시간 갖기

미디어에 노출되어 있는 시간이 너무 긴것 같아요

유튜브도 너무 많이 보는것 같구요

밥먹을때도 뭘 틀어놓지 않으면 뭔가 좀 허전하고 그래서 정말 하루종일 뭔가 보고 듣고 하는것 같은데 막상 저녁에 생각해보면 기억나는것도 없어요

그래서 자기전 10분 정도 명상의 시간을 가져보려구요

생각을 정리한다는 의미도 있지만 일단 눈을 좀 쉬게 해주려는 목적이 커요

신체 노화중에서 눈노화가 제일 빨리 오는것 같아서 이런 방법으로도라도 좀 늦춰주고 싶네요