식후에 꼭 산책 하기

요즘 혈당 다이어트 많이 하시죠

혈당을 낮추는 식사 순서도 있고

식품들도 따로 있어요

하지만 그 무엇보다도 쉽게 할 수 있는 것은

식후의 가볍게 30분 정도 걸어 주는 것인것 같습니다

그 외에도 계속 앉아 있지 않고 20분 마다 30분 마다 한번씩 일어나서 5분 이상 걸으면 건강에 엄청나게 도움이 되는 것 같아요

앉아있는 자세가 은근 척추에 부담을 많이 주더라구요

잔잔바리로라도 많이 걷기 실천