규칙적인 수면패턴

요즘 계속 늦게자고 늦게 일어나다 보니 생활패턴이 망가져 가고 있는 것 같네요 그래서 23시 자기, 7시 일어나기를 실천해서 규칙적인 생활을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.