몹시 추울땐 주4회 이상 만보, 실내운동하기

요즘엔 너무 추워서 실외 운동보다 실내운동이 효율적이네요

계단오르기, 스핀바이크 타기 스트레칭, 홈트 등 

아주 추운 날엔 실내 운동 해요.