조신사
혈당관리는 운동인 것 같아요. 먹으면 2천보 걷기 이것 한 번 해봐요.
혈당관리를 시작할려면 그 전에 간헐적 단식을 시작해야겠더라구요
그래서 저는 저한테 제일 잘 맞는 16:8로 해보려구요
아침은 건강식으로, 점심은 먹고싶은거 가볍게, 그리고 점심 이후 다음날 아침까지는 금식을 하려고 합니다
그리고나서 공복혈당 측정할려구요
4개월동안 10킬로 뺀거 다시 4개월동안 처묵처묵해서 원상복귀 됐으니 다시 도전합니다
올해도 심심할틈이 없겠네요 ㅎㅎ
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댓글 17
jessyalora간헐적 단식이 건강에 좋은 다이어트 방법이라더군요. 저도 도전해야겠어요
켈리장너무 먹어서 몸속도 좀 비워야할것 같아요 진짜 계속 집어 넣기만 해서 몸도 부담스러울듯 싶어요
dl****저는 자주 못 하고 가끔 한 번씩 합니다. 한 번씩 해 하면 몸이 가벼워지는 것 같아요
- 켈리장
일주일에 한번만 해도 몸이 훨씬 가벼워진다고 하더라구요 각자 컨디션에 맞게 하면 될것 같아요
CTG오오 간헐적단식 유명하죠ㅎ 근데 전 그렇게는 안될것같슴다ㅋ 너무 배고플듯..
- 켈리장
이게 될때는 되는데 안될땐 진짜 어떻게 해도 안되더라구요 계속 꼬르륵거릴때도 있어요
- 샤바댕
혈당관리 정말 중요한데 저도 잘 못하고 있습니다
- 켈리장
한동안 너무 방심했어요 먹고 싶은거 다 먹고 지냈더니 수치가 완전 나빠졌네요
- emarie
저는 빈혈도 있고... 아뇨 뭐 다 핑계겠죠 ㅎ 살빼야 하는데...
- 켈리장
빈혈 있으시면 음식 잘 섭취하셔야 할 것 같아요 저도 건강한 걸로 좀 채워넣어볼려구요
- hh****
간헐적 단식 건강 상하지 않게 잘 하세요. 목표 이루시길 바랄께요
- 켈리장
일단 3개월 계획하고 있어요 몸이 좀 더 가벼워졌으면 좋겠어요
hnlovejs간헐적 단식으로 효과 많이 봤어요 먹을 수 있을때 폭식하면 안되고 공복시간 잘 지켜주면 좋을 것같아요 운동도 같이 하면 좋아요
- 켈리장
저는 간헐적 단식이 맞더라구요 몸도 가벼워지고 에너지도 덜 쓰게 되서 좋은것 같아요 유산소 운동도 같이 하려구요
- 마음의 태도
간헐적 단식 응원합니다