출근 전 열운

✔️캐시홈트(총 39'/약 493kcal)

·하체 집중 근력운동 루틴 5'

·단기간에 11자 복근 만들기 9'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*6

✔️실내사이클 6단계 60'(23.61km/약 755kcal)