실내에서도 유산소 운동을 하려고 시내자전거를 1시간 이상 탔다

오늘은 날씨가 조금 싸늘하여 실내 운동으로 운동을 변경했다 실내지만 유산소 운동을 하고 싶어서 종목을 실내자전거로  하였다  1시간 이상타야만 야외에서 걷기 할때와  비슷한 운동량이 되므로  목표시간을 1시간 이상으로 정했다 지겨움을 예방하고자 티브이에 영화를 틀어 놓고 즐기면서 하였다  시간이 금방 지나갔다