밥 오래 씹고 천천히 먹기

소화가 점점 안되서 밥 먹을 때 최대한 오래 씹어요.

근데 습관이 무서운 게 저도 모르게 빨리 먹게 되더라구요.

좋아졌다가 다시 안 좋아졌는데ㅠㅠㅠㅠ

다시 관리 해야겠어요.