건과류 먹기

건과류가 몸에도 좋고 포만감도 좋고 여러모로 유익한 식품인데 그동안 먹지를 안았습니다 오늘 부터 아몬드 피스타치오 캐슈너트 땅콩 등 믹스 건과류를 먹고 건강을 챙겨 보려고 합니다 야식으로 먹기도 좋고 포만감도 느껴지고 무엇보다 비만등 살 안찌는 식품이니 먹어야 겠네요