홈트 챙겨서 주기적으로 해주기

꼭 헬스장 가지 않아도 충분히 운동할 수 있어요. 제가 자주하는 건 폼 롤러로 일단 스트레칭 해주는 거고요. 허벅지 운동 기구와  스텝으로 근력과 유산소 운동도 해주고 있답니다