만보걷고 물세잔 이상 마시자

너무 오래만 앉아있어도 허리에 무리가 간다

수시로 일어나서 스트레칭 하고

저녁먹고 아파트 단지 주변을 걸어

만보를 채우자

물세잔 이상을 마실수 있도록 노력하자

건강해지자 마흔 나이가 야속하다