오늘의 다짐 : 집에서 스트레칭하기

요새 종아리 부종이 심해서 많이 걷거나 뛰어도 스트레칭을 제대로 안해주면 더 두꺼워진다고하네요

오늘은 약속이 있어서 뛰지는 못하지만, 약속 끝나고 자기전에 폼롤러로 스트레칭과

침대에서 간단한 스트레칭을 하고 잘거예요.