출근 전 열운

✔️캐시홈트(약 531kcal)

·초간단 복근운동 6'

·하루 100kcal 태우기 12'

·초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동 5' 

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*5

✔️스텝퍼 30'

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.6km)

✔️훌라후프 좌우 각각 100개