김숙희
근육 키우기도 물이 필요하군요 단백질만 챙기면 되는줄 알았네요
요새 근력운동 중인데
근육키우는데는 단백질이랑 운동만 중요한 줄 알았더니 7~8시간 숙면취하기랑 물 많이 마시기가 더 중요하대요!
그래서 오늘 일부러 물도 많이 마셨어요!
오늘부터 하던 거 다 내려놓고 11시 취침 들어갑니닷!!
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댓글 8
- 낭만뚜벅이
근육키우기가 수분충전과 수면도 필요하군요!! 좋은 정보네요~~감사해요
- 소원
저도 일찍 자도록 노력 중인 1인입니당 물 마시기도 노력해봐야 겠어요!! 함께 파이팅합시다~~^^
- 은사시나무
숙면이랑 물 마시기, 정말 중요하단걸 알지만 부엉이과가 많은 현대인들은 너무 어려운 습관...ㅠㅠ 10시만 되면 졸립던 과거의 내가 부러워요ㅠㅠ
- 이동선
물 많이 마시고 푹 주무시고 건강에 좋은거만 하시네요 전 아직도 이러고 있어요 얼릉 자야겠네요
- delightful
일찍 자고 건강 챙기자 고요
- 신데렐라
음료보다 물이 유리몸에 제일좋대요. 알면서 실천하기 어렵지만 노력해봐요^^
- 뽀봉
건강한 목표를 채워 주셨네요 하루에 숙면도 중요하네요