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아침 운동 상쾌하고 좋죠
✔️캐시홈트(약 541kcal)
·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'
·고강도 HIIT 트레이닝 17'
·탄탄한 다리근육 만들기 6'
·초보자를 위한 푸시업 운동 5'
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*4
✔️플랭크 90''
✔️실내사이클 6단계 60'(23.62km)
✔️훌라후프 좌우 각각 200개
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댓글 12
- eh
ㅇㅏ침루틴 지키기 응원합니다
반달진네 응원해주시니 감사합니다 앞으로도 열심히 해보겠습니다
- 미블랙
반달진님 여전히 운동 열심히 하시네요 전 요즘 좀 게을러졌어요
- 반달진
전 1년 전부터 입터짐이 너무 심해서 운동으로 보충하고 있어요ㅠㅠ
- 껌씹는여우
꾸준한 아침 루틴운동 수고 많으셧어요 반달님 따라 저도 운동하다보니 이젠 습관이 되었답니다 ^^ 👍👍👍
- 반달진
네 저도 지금도 늘 힘들지만 하다보면 또 하게 되더라구요
- 볼빵빵쿼카
와 힘드시겠어요!! 저는 꼴랑 계단 걷기 하는데.. 이렇게 보니 제가 한 없이 작아지네요...ㅎㅎ
- 반달진
저도 처음부터 이랬던 건 아니라죠 전 오히려 계단이 더 힘들더라구요
- 이은아
아침 루틴이 알차게 구성되어 있네요. 전 정말 간단한것만 있는데.. 반성해야겠어요.
- 반달진
네 저도 처음에는 간단하게 하다가 조금씩 늘려가다보니 이렇네요ㅎㅎ