오늘은 아침 일찍 만보 걷고.... 쉬엄 쉬엄~~~ 재충전하자!!!

하루 건강 루틴...잘 지카자!!!

1) 공복에 물 한잔 + 유산균
2) 건강 명언, 시, 좋은 글 읽기
3) 하늘 보고, 걸으며, 일과시작 

 

 

=> 오늘은 토스 만보산 등정한 후 쉬엄 쉬엄~~~

=> 매 주말마다 장거리 이동했었는데

     간만에 집콕하면서 푹 쉬었더니 기분도 몸도 넘넘 좋다....^^

 

오늘의 미션 : 오늘도 꾸준하게~~~^^

 - 탐스 챌린지 (영양제, 물, 하늘보기)

 - 발로소득 (만보, 음악1곡, 날씨)

 - 씨씨앙 계단오르기 7기 : 6일차 -> 클리어

 - 씨씨앙 플랭크 12기 : 6일차 -> 클리어

 - 지니어트 건기챌 19기 : 4일차 -> 클리어

 - 뷰매 5천보 9기 : 4일차 -> 클리어

 - 캐시닥 영양제 7기 : 3일차 -> 클리어

 - 팬마음 투표인증 19회 (~7.21, 총10일, 참여인증) : 6일차 -> 클리어

 - 메모리워드 영어공부 12기(4일, 7.2~7.16) : 10일차 -> 클리어

 - 메모리워드 영어말하기 8기(4일, 7.9~7.22) : 5일차 -> 클리어

 - 마인드키 마음챙김 36기 : 5일차-> 클리어

 - 마인드키 감정일기 19기 : 2일차-> 클리어

 - 캐시워크 러닝크루 24기(7.4~7.27) : 4일차 -> 클리어

 - 가치워크 요일챌(사진)

 - 키위서베이 출첵

 

이벤트

 - 모니모 걷기, 기상인증 (매일)

 - K뱅크 돈나무 키우기 (매일)

 - memoryword 회화왕 (매일)

 - 토스 냥이 키우기 (매일)

 - 11키티즈 냥이 키우기 (매일)

 - 네이버 만보걷기 (매일)

 - 오늘+ 걷기, 물마시기 챌 (매일)

 - 씨씨앙 레시피, 애장템 (~7.31)

 - 씨씨앙 랭킹어워즈 - 닭가슴살 (~6.23)

 - 메모리워드 해피메모리 5차 (~5.16)

 

 - 탐스 활동왕 (7.2~7.16, 글30, 댓글2줄200중복가능, 1146)

 - 팬마음 7회 댓글왕 (7.8~7.21, 200개, 3555)

 - 메모리워드 활동왕 5차 (7.12~7.25, 글30, 댓글200, 1832)

 

 - 팬마음 응원인증 7회차 (~7.14, 글2, 댓글 15)

 - 팬마음 시청왕 14회차(7.9~7.22, 글3, 댓글 20)

 - 팬마음 드라마 소통왕 8회차(7.10~7.23)

 

 - 지니어트 당뇨(혈당) 리뷰 (~7.8)  <- 참여인증

 - 마인드키 MBTI 44차 좋아하는 사람 (~7.9)  <- 참여인증

 - 마인드키 고민상담소 - 우울증 (~7.10)

 - 탐스 탐나는 오늘! 목표작성 23차 (6.28~7.11)

 - 캐시닥 동네병원 18회차 (~7.11)<- 참여인증

 - 지니어트 다이어트 지금이지 1회차 (~7.15)

 - 마인드키 TOP5 명언 1회차 - 공부 자극 (~7.16)

 - 탐스 하루 N만원 살기 9차 (글1, 댓글10, ~7.18)

 - 탐스 소비꿀팁 9차 (2, 댓글10, ~7.18)

 - 뷰매 기록왕 14회차 피부관리 (~7.18)

 - 지니어트 내돈내산 샐러디 (~7.18)

 - 캐시닥 장수왕 19회차 비염 (~7.22)

 - 캐시닥 병원후기 추천왕 16회차(~7.23)

 - 뷰매 병원이벤트 공유왕 9회차 (~7.24)

 - 캐시닥에 물어봐 30회차 건강질문 (~7.24)

 - 메모리워드 일상속 숨은 단어 15차 (2일, 15개, 7.11~7.24)