오드리영
운동은 너무 힘드네요....ㅎ 그치만 응원합니다~~~
✔️캐시홈트(약 483kcal)
·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'
·초간단 복근운동 6'
·엉덩이 집중강화 운동 5'*2
·여름 휴가를 위한 땀범벅 홈트 13'
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3
✔️플랭크 90''
✔️실내사이클 6단계 62'(24.07km)
✔️훌라후프 좌우 각각 200개
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댓글 14
- elfpa****
홈트 수준이 아니시네요 본받아서 저도 게으름을 버려야겠습니다
- 반달진
그냥 딱 홈트 수준이예요ㅋㅋ 근력 운동이 부족할 수 밖에 없죠
- 콘치콘초
자세가 좋으시네요. 운동효과제대로겠어요
- 반달진
이건 사진이니까요ㅋㅋ 실제로는 힘들어서 완전 엉망진창이랍니다
- 이하린
와우 진짜 열심히 하시네요 멋지세요 본받아야겟어요
- 반달진
네 이렇게 열심히 하려고 노력해도 너무 많이 먹어서 건돼지가 되네요
- 강미형
운동 열심히 하셨네요 응원합니다
- 반달진
네 응원해주시니 감사해요 내일도 열심히 해보겠습니다
- 쨋든럽
훌라후프 좌우 양방향으로 하시는군요. 저도 노력하는데 왼쪽은 잘 안되더라구요.
- 반달진
네 저도 처음에는 한 쪽만 되던데 그냥 하다보니 양쪽 다 되더라구요
- 나
운동 정말 많이 하시네요. 대단하세요. 유산소랑 근력운동 골고루 하시구요.
- 반달진
네 집에서는 근력운동의 한계가 있지만 아령이라도 들어야지요