뽀얀둥이
ㅁ만보, 계단, 헬스 산책 모두 달성하세요.물2리터는 여름이라 금방인거 같아요.
운동 ㅡ 만보걷기
ㅡ 계단운동
ㅡ 근력운동 : 헬스갈것
ㅡ 저녁 일찍 먹고 산책 하기
물마시기 ㅡ 2리터 물 꼭 마시기
0
0
댓글 10
로시난테유산소 운동부터 근력운동까지 건강한 목표네요 오늘 목표 모두 달성하시길 바라요
- 캉스컬리지
감사합니다 근력운동은 일주일에 3번은 꼭 하려고 해요
- elfpa****
쓰신것중 하나도 제대로 못하네요 전 반성 많이 하고 지극을 좀 받아야 겠습니다
- 캉스컬리지
저는 수술을 해서 재활을 해야해서요 부지런히 운동하고 있어요
- 이하린
근력운동 응원해요 수분 보충도 꼭 해주시고요
- 캉스컬리지
감사합니다.. 요즘은 날이 더워서 물을 꼭 챙기게 되네요
- 나
유산소랑 근력운동 둘 다 하시네요. 운동 밸런스가 좋은 것 같아요.
- 캉스컬리지
근력운동은 3일 정도는 꼭 하고 있어요 나이들수록 꼭 필요하다고 해요