YJ ❤ JK
나이가 들수록 근력이 많아야 건강하다더라구요. 꾸준한 계단오르기 응원합니다.화이팅~!!
만보걷기로 유산소운동만 하지 말고 근처 공원에서 올라갈때는 계단으로 올라가서 다리 근력 키우고 내려올때는 무릎관절을 위해 언덕으로 내려오기
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댓글 4
- freefa****
응원합니다^^
- 냥식집사
잘 하고 계시네요^^ 저도 걷기와 계단오르기 병행하고 있어요. 꾸준히 하다보니 계단오르기도 익숙해 지네요~ 목요일도 하이팅 하세요~
- wntjsg****
계단걷는게 정말 힘든거 같아요 여기저기 골고루 근육운동이 되는거 같아요