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3천보 하시다가 5천보로 늘리세요. 저는 요즘 피곤함을 느껴서 5천보도 겨우 걷게 되네요.
일을 쉬니까 자꾸 머무는 자리를 잘 벗어나려하지 않는다.
업무가 활동적인 일이었던지라
딛기만 해도 발이 아프고 무릎도 나빠져서 이동반경이 엄청 줄었다.
여름도 다 지나가고 관절약도 잘 챙겨먹기 시작했으니까..
장마 지나면 집 근처 산책로를 조금씩 걸어보자.
아자 파이팅!
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댓글 9
은유맘아파도 스트레칭으로 발 근육을 늘려주세요.
- 에가오1
몸이 많이 안좋으신가봐요. 조금씩 늘려서라도 움직이시는게 좋긴 하겠지요. 얼른 좋아지시길요
- 유디
건강한습관! ㅎㅎ 응원합니다
- 김도희
저도 1만보걷기 하려구요 화이팅입니다
- 🍨툐리부인💗
ㅅㅐ롭게 시도 하시는거면 조금씩 늘리신는것이 좋을것 같아요. 꾸준한 습관을 위해 화이팅!
- 행복이
건강을 위해 화이팅해요!
- 신정호
그래도 운동중에 걷기가 제일 쉬우면서 어렵네요 건강도 챙기시고 5천보 걷기 성공하시길 바랍니다
- 희야
조금씩 늘리면 걷게 되더라구요