진짜 오랜만에 운동하니까 1시간도 채우기 힘들었다. 식단도 같이해서 더 힘이 없나? 요즘 컨디션이 안 좋은게 체력이 떨어져서 그런가 운동을 더 열심히 해봐야겠다. 작심삼일 벗어나보자!
영양성분 확인하고 식단표 짜기
운동 일주일치 루틴 짜놓기
오래 앉아 있지 말고 자주 움직이기