새벽
목표달성 응원합니다 성공 하시고 건강하세요 즐거운 시간 보내세요
평소 잔병치레 없던 제가 나이를 먹다보니 건강검진에서 고지혈증이랑 당뇨 전단계 짐던을 벋았어요. 그래서 건강관리 좀 열심히 해서 회복을 해야 겠어요. 밥부터 백미랑 저당잡곡 파로로 섞어서 웬만하면 집밥을 먹으려고 노력 중 입니다. 배달음식 끊기도 목표! 파로밥이 당뇨에 좋대서 그레인온 파로 사 봤는데 식감이 쫀득하고 식이섬유가 많아서 포만감도 오래가네요. 다들 건강챙기세요!
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댓글 9
민트홀릭건강 목표 잘 챙기세요 오늘도 화이팅
앵두정원백미는 소량 넣으시고 현미랑 렌틸콩 잡곡으로 드세요. 단백질도 잘 챙겨드셔야해요. 근육량이 늘어야 혈당도 낮아진답니다. 화이팅입니다.
헤이응원합니다 화이팅
재털이비만은 만병의 원인이니 다이어트가 최고의 건강 비법이지요
annya1234저도 이제 건강에 신경써야 겠더라고요 ㅠ 건강 잘 챙깁시다 !!!
미미정말 해야겠다싶을때가있더군요 파이팅입니다
god blass you양배추도 좋고 하여튼 야채들이 좋은거 같아요 밥을 잘안먹지만 가끔 먹을때 흑미밥 으로 먹는데 덜 부담인거 같아요
- 걷자
고지혈증은 그렇다쳐도 당뇨는 진짜 조심하세요 지옥문 여는 거에요