매일 실내자전거 40분 이상씩 타기!

제가 콜레스테롤 수치때문에 걷기운동을 하고 있는데 비가 오는 날에는 하기 어려워 실내자전거를 새로 구입했어요. 그래서 실내자전거를 매일 40분 이상씩 타기로 목표를 세웠답니다!

날씨나 시간에 구애받지 않고 꾸준히 운동할 수 있다는 점이 큰 장점인 것같습아요. 처음엔 다리가 조금 뻐근했지만, 점점 익숙해지고 오히려 상쾌한 기분이 들더라구요. 하루 40분 이상, 가능한 한 일정한 시간에 운동을 하려고 노력하고 있어요.

TV를 보거나 음악을 들으면서 타면 지루하지 않게 시간도 잘 갑니다. 작은 습관이지만 꾸준히 하면 체력 향상과 콜레스테롤 관리에 분명 도움이 될 거라 믿습니다. 앞으로도 매일 실내자전거 타기를 생활화해보려고 하니 응원해 주세요^-^