자기 전 스트레칭 하기

요즘에 운동도 제대로 안하고 가만히 앉아서 폰만 하다보니 등줄기부터 허리 골반에 무리가 간것 같아요

뭔가 삐걱거리는 느낌이고 근육이 경직되었는지 은근히 쑤시네요

저녁에 청소하고 나서 뜨거운 온수에 씻고 자기 전에 스트레칭으로 좀 풀어줘야 할 것 같아요