자기전 명상하기

침대에 누워서도 자기직전까지 숏츠보니 1시간은 버리는거 같아요ㅠㅠ

명상은 부교감신경을 활성시켜서 취침을 도와주고 불면증에도 좋다고 하네요~

오늘부터 명상하기 도전합니다!