허리 관리하기

요즘 자꾸 요통이 있어요

잘못된 자세로 하루종일 앉아있다보니 허리에 부담이 많이 가는 것 같습니다

안그래도 디스크도 있어서 조심해야 하는데 허리에 가장 안좋은게 앉아있는거니 되도록 틈틈히 일어서거나 집에 잇을때는 차라리 엎드리거나 누워있어야겠습니다

자고 일어나서 스트레칭도 다시 하고요