체중이 줄고 근육도 많이 빠져서 일부러 의식 안하려고 식단 쓰는 걸 중단했었는데 그러다보니 먹으면 건강에 안 좋은 것들도 많이 먹게 돼서.. 다시 식단을 기록하려구요ㅎㅎㅜㅜ
탄수 적당량 먹고 단백질 잘 챙기고 지방 줄이고 물과 식이섬유 많이 먹기 이게 실천하기는 왜 이렇게 어려운지.. 쉬운 게 없어요🥲