자세 교정운동 따라하기 (ft. 전방활주 증후군)

자세가 많이 안 좋은 편입니다.

그런데 최근 들어 어깨가 말려있다는 느낌을 넘어서 팔을 쓸 때 어깨 앞쪽이 아프고, 어깨가 앞으로 많이 튀어나와 있다고 가족들이 한 마디씩 하기 시작했습니다.

건강과 체력을 위해 운동을 시작하고 싶은데, 이대로는 근력운동은커녕 일상생활에도 지장이 생길 것 같아 자세 교정부터 시작하려고 합니다.