오늘의 다짐 & 목표

저녁 일찍 먹기

2025.04.04 12:14
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요즘 자꾸 저녁을 늦게 먹게 되네요

그러다보니 소화도 다 못시킨채 자게 되어서 역류성식도염이 도지려고 하고 있어요

취침 전 최소 세시간 전에는 식사 끝내도록 해야겠습니다

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댓글 4
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    t
    소화시간 필요해요
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    지도
    맞아요 자기 3시간전에 먹는게 좋다고하더라구요
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    HEE
    6-7시엔 먹는게 좋죠
일찍 드시길 바랍니다! ㅎㅎ
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    껌씹는여우
     취침 최소3시간전 식사를 해주는게 좋지요
 천천히 꼭꼭 씹어서  드셔야  소화에도 좋아요
 역류성 식도염이 있으신가봐요
 소화에 도움을 주는  식단으로  식사해주세요~^^