저녁 일찍 먹기

요즘 자꾸 저녁을 늦게 먹게 되네요

그러다보니 소화도 다 못시킨채 자게 되어서 역류성식도염이 도지려고 하고 있어요

취침 전 최소 세시간 전에는 식사 끝내도록 해야겠습니다