✔️캐시홈트(총 38'/약 512kcal) ·허리 통증 완화시키는 코어 운동 11' ·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2 ·전신 타바타 올인원 루틴 3'*7 ✔️실내사이클 6단계 60'(24.07km/약 770kcal)