8시간은 자는 것이 좋다네요.
퇴근 후 돌아오면 7시쯤 되는데 8시간 수면하려면 9시에 자야하네요..
그동안 저녁을 거하게 먹고 디저트까지 먹고 늦게 잤는데 매번 그렇게 하니 잠을 3시간 잘 때도 있고 4~5시간 정도 자는 것이 어느새 일상이 된 것 같아요.
오늘부터는 배고프더라도 저녁을 간단하게 먹고 힘들다고 오랫동안 앉아있지 말고 빨리 씻고 빨리 자야겠어요.
만성피로 탈출~~~
그나저나 뭘 먹어야 포만감도 있으면서 위에 부담을 주지 않고 바로 잘 수 있으려나...^^; 고민 좀 해봐야겠네요.
0