깨개갱
거꾸로 라고 해서 물구나무 서고 먹는건줄알았어요 ㅋㅋ 순서가 거꾸로군요 응원할게요
혈당 스파이크 방지를 위해 채소, 단백질 먼저 섭취 후 밥을 소량만 먹기 실천하려합니다.
그리고 40번 이상 꼭꼭 씹어 먹기.. 늘 급하게 많이 먹게되면 더부룩하고 체하게 되더라구요ㅠㅜ
다함께 건강한 식생활해요
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댓글 20
나저도 들었던것같아요. 실천하셔서 더 건강해지실바래요
mulmandoo감사합니다!
- 제라늄
단백질 먼저 섭취하면 혈당 스파이크 방지되나보네요 좋은 팁 감사드립니다.
- mulmandoo
채소 단백질 먼저 먹고 밥을 나중에 먹으면 살도 덜찌고 혈당관리에도 좋다고 하네요ㅎㅎ
- sj
식사의 좋은 습관인 건가보네요.. 건강을 위해 ..화이팅!!!
- mulmandoo
함께 화이팅해요!!
커넥트거꾸로 식사하는게 뭔소린가했네요 ㅋㅋㅋ 건강한 식생활합시다 ㅎㅎ
- mulmandoo
책에서 본걸 그대로 두서없이 적었더니..ㅎㅎ 감사합니다!
곽둔성저는 그래서 식사를 차리면서 야채 씻어놓은걸 오물오물 거리며 시작합니다.
- mulmandoo
오 그것도 좋은 습관인것 같아요!
키치저도 명심해야 할 습관들이네요 응원합니다
- mulmandoo
감사합니다 :)
- 커피한잔
혈당스파이크 방지위한 거꾸로식사법 저도 챙겨요
- mulmandoo
함께 해요! 화이팅!
YES거꾸로 식사하기 좋아요 단백질부터 그리고 야채 그리고 본식사로 마무리
- mulmandoo
맞아요ㅎㅎ 근데 자꾸 밥부터 먼저 먹고싶은 맘이..
cks00gm맞아요! 밥 먹기 전에 샐러드 먼저 드시면... ㅂ고만감을 느끼기 쉬울듯요~~
- mulmandoo
네네! 함께 화이팅해요!