✔️캐시홈트(총 39'/약 491kcal)
·하체 집중 근력운동 루틴 5'
·속근육 강화를 위한 코어&팔운동 9'
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*6
✔️실내사이클 6단계 60'(23.61km/약 755kcal)
