11/1(금)운동과 함께 건강하게 나이먹는 습관 9가지!!

1️⃣몸을 따뜻하게 하기 

: 체온을 유지하면 혈액순환이 원활해지고 면역력이 향상됩니다. 

 

2️⃣따뜻한 물을 자주 마시기 

:소화기 기능 개선과 변비 예방에 좋습니다. 

 

3️⃣발을 따뜻하게 하기 

:혈액순환이 촉진되고 피로회복에 도움이 됩니다. 

 

4️⃣혈을 자주 늘려주기

:얼굴과 목 주변에 혈을 자주 자극하면 치매 예반에 효과적 입니다. 

 

5️⃣목을 따뜻하게 하기 

:노화방지와 면역력 강화에 좋습니다. 

 

6️⃣충분한 수면 취하기 

:충분히 자면 면역체계가 강화되고 몸에 회복을 돕습니다. 

 

7️⃣소변을 자주 보기

:소변을 참지 않으면 신장결석이나 방광염을 예방할 수 있습니다. 

 

8️⃣녹차 자주 마시기

:하루 최소 세잔의 녹차는 폐암 위험을 줄이고 전반적인 건강에 좋습니다. 

 

9️⃣몸을 자주 움직이기 

:규칙적인 움직임은 우울증 예방에 도움을 주며 긍정적인 에너지를 불어넣어 줍니다.