올 1월에도 만보걷기 이어하기

새삼스러운건 아니구요

지난달에 이어했어요 

2022.7.15일부터 계속 무결 중..

 

운동이 그렇네요  초기엔 근육도 늘고 체중도 감량리 되는데 어느정도 걸으면요,,

몸이 그 운동에 적응을 해서 신체가 변하지않아요

즉 꾸준히 걸어도 몸이 일정하다는얘기죠~

 

그래서 운동을 하며 변화를 주어야 체중 조절이 가능하답니다

처음엔 6,000

10,000보로 걷다가, 다시 보폭을 지난달 보다 5센티 정도라도 키워걷기( 보폭 키우기 별거 아니라 생각하시겠지만 엄첨 운동 됩니다 적극 추천해요~).

러닝크루 하기, 달리기 등..

 

우리몸은 이리섬세하고 예민합니다

슬기롭게 건강을 극복해 갑시다,,,

저는 꾸준히 걷기만 합니다 체중이 평행선으로 유지되네요

 

 

이번 달도 구정연휴가 있으나 어디에서든 걷기는 가능하므로  이어가 보렵니다~~

동절기 독감이 유행한 답니다

건강 들 하세요