도와주세요

저는 야구를 좋아합니다 그래서 학교의 야구부에 들어가 2번타자로 뛰고 오늘 옆농네 야구부랑 경기를 했습니다 제가 그 경기에서 도루를 하다가 그만 다리를 삐끗했는데 발목이 많이 아프네요 근데 병원에 갈 정도로 크게 아픈 정도가 아니었고 곧 가족이랑 해와여행을 가서 다치면 가족들이 슬퍼할것 같기 때문에 당시 코치님께 말하지 낞았눈데  몇분전에 너무 아파졌어요  대처법 없을까요? 이런긴 글 읽어주셔서 감사합니다.