홈트 스트레칭..
이 프로그램으로 아침으로 합니다
프로그램이 많아 초보자도 쉽게 따라갈 수 있어요
몸을 무리하게 다루는 건 반대이나
하루하루 몸을 풀어주는것,,,
어느방법으로든 해야 한다고 생각됩니다
모두들 건강 하세요!~~
여기에 근력운동 추가 해 주시면 금상첨화죠~~
