240716 샐러드 두끼로 혈당수치 잡기..결과 보고

어제 탄수화물을 너무 많이 먹었다는 생각이 들어요

점심때 밥 외에도 냉동핫도를 두개나 꺼내서 먹고 뭔 생각이었는지 모르겠네요

오늘은 두끼 샐러드 식단 먹고 혈당수치 좀 내려볼려고 합니다

체중도 같이 내려갔으면 좋겠네요

 

[결과 보고]

 

아침부터 집에 있는 야채 다 꺼내서 채썰기로 다 재료 준비해서 양배추, 적양배추, 오이, 파프리카, 당근 넣은 샐러드에 닭가슴살 얹어서 먹었어요

첫 식사는 아임닭 오리지널 닭가슴살 두번째 식사는 아임닭 훈제 닭가슴살 넣어서 맛잇게 먹었네요

 

소스는 칼로리가 적은 발사믹 소스 뿌려서 먹었는데 역시 샐러드만큼 혈당방어에 좋은 음식은 없는가 봅니다

식후 2시간 후 혈당이 11밖에 안 올랐더라구요

혈당 스파이크도 없었을듯 싶어요

 

이대로 오늘 음식 섭취 끝냈으면 좋았을텐데 좀전에 갑자기 스트레스 지수가 막 올라가는 바람에 뜨거운 커피랑 비스켓 몇개 집어 먹었어요

내일 아침 공복혈당 수치가 어떻게 나올지 궁금하네요

이시간 이후로는 금식 예정입니다

 

그래서 일단 오늘의 결과는 성공!!