영주
계단운동 최고죠~ 걷기까지하시구~ 건강한 하루겠어요
오늘은 걷기운동 후에 추가로 계단오르기도 했어요^^
심박수 증가, 심폐지구력 향상, 체지방 감소에 도움되는 계단오르기 운동 열심히 했답니다!
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댓글 9
- 한글
저도 늘 계단운동 하는데 알만 배기는 느낌..ㅠ
- 사지말고입양해
걷기보다 계단오르기가 근력향상에도 좋대요 다만 부상 조심하세요
- 남매맘
걷기 운동 후, 계단운동까지 수고하셨어요. 저도 오늘 여행지에서 계단을 너무 오르내렸더니 종아리가 뻐근하네요^^
- YES
계단운동 장점이 많아서 저도 빠지지 않고 하고있어요
- 쩡희^^(소원💖)
계단운동 수고하셨습니다
- 송선호
저도 만보걷기, 계단오르기, 홈트를 삼종세트로 매일 하려고 노럭하고 있어요.
- sj
계단운동 좋죠.. 조금씩 늘리면..굿~~~
- 머랭이
계단운동하느라 애쓰셨어용 고생많으셨녜요