건강식품 꼭 먹어야 되나요

요즘 건강식품에 관심 이 많아지고 비타민 칼슘 등 거의 한두가지씩은 복용하고 계시지요 건강한 사람도 꼭먹어야 되나요 거의 모든분들이 먹고 계시니 안 먹으면 안될것 겉기도 하고 젊은 나이에 제되로 먹으면 부족한 영양분이 있을까요 저는 비타민 c먹고있습니다