우유커피
이거 어려원보이는데., , 못할듯요 😭 😭
요 동작이에요. 서 있는 상태에서 다리를 크로스해서 앉고 그대로 일어나기
손을 짚거나 신체의 다른곳에 의지하지않고 일어나야합니다.
가족과 친구들한테 공유하고 해봤는데 나이랑 상관없이 되는 사람도 있고 안되는 사람도 있더라구요.
운동안하고 근력없는 딸은 못 일어나는데 근육량이 많은 비만인 신랑은 일어나더라구요.ㅎㅎ
하체근력이 정말 중요한거같아요.
한번씩 해보세요.
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댓글 8
영월황토오늘은 참고 내일 한 번 해보아야 겠습니다.
- 앵두정원
꼭 해보세요. 저는 이거 해보고 열심히 계단오르고 자전거운동하고 스트레칭도 해야겠다는 생각이 들더라구요
다시 꿈꾸는 세상어머나 저.. 방금 됐어요 손 안집고 바로 일어나면 되는거죠? 만보걷기 꾸준히 한 보람이 있네요 ㅎㅎㅎ
- 앵두정원
축하드려요. 저희집은 젊은 애들이 못 일어나네요 ㅎㅎ
켄지오 좋은 정보 감사합니다 저도 지금은 자려고 누워서 내일 꼭 해봐야겠어요 제 근육량이 궁금하네요
- 앵두정원
꼭 성공하세요