앉았다 일어나기로 내몸의 근력을 테스트해봐요.

요 동작이에요. 서 있는 상태에서 다리를 크로스해서 앉고 그대로 일어나기

손을 짚거나 신체의 다른곳에 의지하지않고 일어나야합니다.

가족과 친구들한테 공유하고 해봤는데 나이랑 상관없이 되는 사람도 있고 안되는 사람도 있더라구요.

운동안하고 근력없는 딸은 못 일어나는데 근육량이 많은 비만인 신랑은 일어나더라구요.ㅎㅎ

하체근력이 정말 중요한거같아요.

한번씩 해보세요.