바다사랑태양
멜라토닌이 수면을 유도해서 숙면을 취하게 만들어 주는데요... 바나나, 오트밀, 체리 등이 수면에 좋다고 하네요... 그리고 저녁은 생선을 드시고... 커피 보다는 녹차를 섭취하시는게 좋다고 하네요...ㅎ
아침 간단하게 먹고 비타민 챙겨먹습니다.
요즘 밤에 깊게 잠들지 못하는데
좋은 음식이 있을까요?
마그네슘이 좋다는 말도 있는데 추천 부타드립니다.
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댓글 4
커넥트수면에는 캐모마일차가 좋아요 ㅎㅎ 한번 드셔보세요 ㅎㅎ
영주마그네슘이나 따뜻한우유도 좋다더라구요 꼭 숙면하세요
읏촤마그네슘도 잘 맞는게 불면증에 좋더라구요 안맞으면 악몽 꾸게 한다더라구요