나
낮에 몸을 많이 움직여보세요. 적당한 피곤함이 숙면에 도움되더라구요.
6시 일어나서 하루를 시작하자 마음 먹었는데 지키기 힘드네요.
7시 훨씬 넘어, 심하면 8시도 지나 깨기도 합니다.
밤중에 깨서 다시 잠들기 힘들어 새벽에 다시 잠이드니 그렇네요.
어떻게 하면 불면증이 없어질까요?
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댓글 4
켈리장제가 한동안 그러다가 요즘은 반대로 졸려서 정신을 못차리겠더라구요 혹시 낮잠 주무시나요?
힘찬이일찌기 일어나는게 좋지만 쉽지가 않아요.
별별시아낮에 몸을 많이 움직이면 확실히 잠이 잘 오더라구요 ㅎ