만캐시 주세요!!!
잘하셨습니다. 저녁드신 에너지 다 소비하셨네요.
이른 저녁 마시고 소화시킬겸 계단오르기 했어요
음악 들으면서 올라갔다가 엘베타고 내려오기 몇번 반복하고 들어왔네요
내려가는건 관절에 안좋으니 오르기만 열심히 했습니다
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댓글 4
- 이지혜
생활 속에서 할 수 있는 좋은 운동은 바로 계단 오르기인 것 같아요. 저도 요즘 열심히 계단 오르기 하고 있답니다.
- kbky****
즐거운 저녁시간 보내세요~~~^^
- 로코모코
내려가기 하면 확실히 무릎에 부담이 되더라고요 숨차더라도 올라가기가 좋은 것 같습니다