앉아서 할수있는 운동

사무실에서 앉아서 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요?
짬내서 산책하거나 걷고 오는것도 좋지만 앉아있을때 틈틈히 운동하면 좋을거같아서요!
그나마 바른자세로 앉아있으려고 노력은하는데 바른자세말고도 앉아서 운동하면 더 좋을거같아요!
상체는 일하면서 하체는 운동할만한게 있을까요? ㅎㅎㅎㅎ

말이 좀 웃기네요 ㅎㅎㅎ