홈트로 몸풀기 합니다

홈트 스트레칭..

이 프로그램으로 아침으로 합니다

프로그램이 많아 초보자도 쉽게 따라갈 수 있어요

몸을 무리하게 다루는 건 반대이나

하루하루 몸을 풀어주는것,,,

어느방법으로든 해야 한다고 생각됩니다

모두들 건강 하세요!~~

여기에 근력운동 추가 해 주시면 금상첨화죠~~