익명1
질릴 때 까지 그 종류의 음식들을 한 일주일 간 계속 드셔보세요. 그러면 좀 질리겠죠.. 천천히 줄여보시는 것도 추천드려요.
주중에는 괜찮은데 금요일 저녁부터 주말까지 입을 쉬지 않고 계속 먹어요. 과자, 초콜렛, 젤리, 빵 등등 다 몸에 좋지 않은 음식들만 많이 먹게 되네요. 그리고 배불러도 계속 먹고 입이 심심하다고 계속 먹으니깐 배가 더부룩하고 나중에는 죄책감까지 느끼기도 해요. 식습관을 개선하고 싶은데 너무 어렵네요. 어떻게 하면 좋을지 모르겠어요.
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댓글 4
- 익명2
먹고 바로 양치를 해보세요 효과있데요
- 익명3
주말에 여유가 생겨서 그런거잖아요. 취미를 하나 만들어보는 거 어떠세요
- 익명4
자신의 마음 건강을 살펴보는 것도 한 방법일 것 같아요 뭔가 욕구불만이나 스트레스를 받고 있는 것은 없는지 살펴보시고 마음의 안정을 찾기 위해 명상이나 운동을 해보는 것도 괜찮을 것 같아요