핸드폰 심각한 중독 마약 정도로

핸드폰 하루에 10시간하고 제일로 많이 한 시간은 20시간 새벽까지해서 잠도 안 자고 생활습관도 엉망이고 인터넷을 그만할려고 노력하는데 게임 유튜브 생각나서 미쳐버릴거 같고 안 하면 죽을거 같고 게임 말고 할게 없음 밖에 나가는건 더워서 뒤질거 같고 운동은 귀찮고 재밌는 놀이도 없고 다른건 지루하고 자극적인게 필요해 진짜 잘때도 폰 붙잡고 자는데 제발 누가 도와주세요