일찍 자고 싶은데 잠이 안 올 때

익명1

저는 자야된다는 생각을 지우기 위해
넷플릭스로 미드 시트콤을 봅니다
긴장감도 사라지고 집중하다가 스르르 잠들어요

익명2

하루만에 고치는 방법은 딱히 없는 것 같아요.
매일 매일 잠이 안와서 일찍 누워서 눈이라도 감고 하면서
몸의 생활리듬을 바꿔보는건 어떨까요.

익명3

저도 그래요

익명4

책을 읽는게 제일 좋고 아니면 명상 영상 틀러놓고 소리만 들어보세요 잠 안 올때 진짜 답답하고 뭘해야돨지 모르겠더라구요

익명2

잠이 안 와도 뭐 하지 마시고 계속 눈감고 누워 있는 게 중요한 거 같아요. 자는 시간 바뀌면 되돌리기 쉽지 않거든요.